災害から身を守る計画的

幸せホルモンとは？セロトニンの分泌には日光を浴びることが欠かせません。 運動に関しては一定のリズムで行う運動がセロトニンの分泌を高めてくれます。 リラックスして朝、太陽の光に当たりながら毎日15分程度のウオーキングを楽しむといった方法が良い...